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不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食


商品分類:樂天書城,醫療保健,減肥/塑身,減肥餐飲

來自【台灣樂天市場

  • 作者:海莉.潘洛依、伊芙.愛丹森
  • 出版社:天下生活
  • 出版日:1050629
  • ISBN:9789570388824
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!
甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
告訴你如何正確吃喝、開心享用
真正的、美味的、令人滿足的真食物
重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪
不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標


本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而是良藥,我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。

海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容,依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替,可以誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。

‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺
‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉
‧第三階段(星期五至星期日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒

透過這種特定的、刻意經營的方法,讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,健康減重出現成果,包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。

作者簡介

譯者介紹

目錄

推薦序
新陳代謝動起來,減肥就像呼吸一樣簡單
陳俊旭(美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長)
容易執行、且令人愉快的新陳代謝瘦身飲食法
布魯斯.史達克醫生(Bruce M. Stark, MD)
(擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書,專精疼痛醫學及抗老醫學)

第一部:認識新陳代謝
作者序
吃對食物,燃燒脂肪
第一章  我們怎麼會變成這個樣子?
第二章  修補新陳代謝的五大推手

第二部:計劃運作模式
第三章  一週三階段:有力地紓解、解鎖、解放
第四章  加快新陳代謝的規則:該做與不該做的事
第五章  檢視你的生活:打造可行的計劃

第三部:迎向璀璨未來的四週
第六章  第一週:豁然開朗
第七章  第二週:我的天!
第八章  第三週:自信爆滿
第九章  第四週:強硬堅持下去!

第四部:踏上快速新陳代謝人生路
第十章  快速新陳代謝生活
第十一章  整整四週的食譜
第十二章  超簡單飲食計劃


【資料來源 / 版權 與 商品購買網址】

不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食



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